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英睡眠专家:建议10点上班 9点前有害身心

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发表于 2015-9-11 13:44:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
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    早晨起不来的同学肯定欢迎英国牛津大学睡眠专家保罗·凯利的观点:9点上班、上课太早!凯利在一篇论文中写道,让55岁以下人群9点之前开始工作是一种“折磨”,会令他们因缺觉而感疲惫和压力。
    人体自有24小时节律,朝九晚五会破坏这一节律,令多数上班族缺少睡眠。先前研究结果显示,缺觉影响人体情感和执行系统,令人容易生气、焦虑、冲动、产生挫折感、血压升高、体重增加。凯利主张上班族10点上班,年满55岁时再提前至9点上班。(黄敏)
    (来源:新华社)

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发表于 2016-6-27 18:22:38 | 显示全部楼层
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真是 收益 匪浅
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